En mors liv er smukt, men det kan samtidig også være svært. Det er alle mødre enige i. Som mor leder man hele tiden efter den rette balance. En mor, der har tid og opmærksomhed til børnene, partneren, vennerne og sig selv.
Du vil gerne lave sjove ting, fortsætte med at udvikle dig selv, have det godt og også se pæn ud. Intet af dette kommer naturligt som mor. Man skal gøre sit bedste og lægge energi i det.
Coaching for mødre er derfor ikke et udiskuteret emne. Det er med til at gøre en mors liv lettere. Vi har en række tips til, at du kan få din mors liv i god balance.
Pas på dig selv
ZPas på dig selv, for det nytter ikke nogen, hvis du sidder derhjemme halvt knust eller stresset. Først og fremmest er dette ikke godt for dig selv, men heller ikke for dem omkring dig.
Du har det svært og har travlt med at tage dig af dine børn (og din partner). Det virker som om du ikke har tid til noget mere og du kan næsten ikke stå op hver aften.
Det virker, som om du allerede træner meget derhjemme, men du fortsætter med at gøre det samme hver dag i din daglige rytme.
Hvis du endnu ikke træner udenfor, så begynd at gøre det og spis også sundt. Det er klichéer, men det virker virkelig. Tilmeld dig i fitnesscentret, eller tag noget sjovt med en ven. Så har man lidt mere pres bag sig, og man er i et andet miljø for en stund.
Du kan også se din kæreste igen eller få en hyggelig snak efter at have trænet. Foretrækker du en roligere aktivitet? Så prøv yoga eller tilbring lidt tid med dig selv udenfor.
Det første skridt lige fra sofaen udenfor er det største og nok det sværeste. Bring derfor struktur og stabilitet til øjeblikket for dig selv. Lav klare aftaler med din partner, hvornår du skal træne eller gå udenfor, så du ikke skal arrangere noget hver uge for at komme væk.
Spis og drik også bevidst. Sørg for at få nok gode næringsstoffer. Dette er sundt for dig og din familie. Er du sulten mellem måltiderne eller om aftenen? Så få en sund snack. Du vil bemærke, at bare ved at tage disse trin vil du føle dig mere fit og mere energisk. Dette gør livet som mor lettere for dig.
Gør en indsats for at se pæn ud. Også selvom du måske ikke føler dig så attraktiv og smuk i det øjeblik. Ved at passe på dig selv giver du positiv opmærksomhed til dig selv. Pænt tøj, gå til frisøren og få lavet dine negle.
Tag dine hvilestunder
Pas på dine hvilestunder i dit liv. Det første er selvfølgelig, at du får nok søvn. Hvis omstændighederne ikke er der, så skab dette så meget som muligt.
Spørg, om din baby eller dit lille barn kan sove hos dine forældre engang. Lær dine børn at sove over. Det giver en mors liv lidt plads til at trække vejret.
For det andet ser du på dit søvn- og hvilemønster. For eksempel hvornår går du i seng, og hvornår står du op. Hvad gør du lige før du skal sove? Gå tidligt i seng et par aftener om ugen, f.eks. før klokken ti.
Det skader heller ikke at sove i en time i løbet af dagen. En siesta er meget normalt i sydeuropæiske lande. Og ikke for ingenting. Det hjælper dig med at finde dit øjeblik. Hvis din baby går i seng i løbet af dagen, så giv dig selv den power nap.
Køb de gode babyforsyninger
For at gøre en mors liv lettere, køb gode babyforsyninger. Alt dette behøver ikke at koste meget. Du kan også købe brugte ting, såsom en handy klapvogn. Går du meget i skoven, så køb en klapvogn, der er egnet til dette.
Gør det nemt for dig selv ved at købe en praktisk pusletaske, der indeholder alt, hvad du skal bruge på farten. Sørg for, at denne taske altid er pakket, så du kun skal tage drikkevarer eller mad med.
Den kompakte og højkvalitets pusletaske-rygsæk fra for eksempel NanaBeebi er en god investering, som holder dig længe. Du kan købe denne smukke pusletaske for mindre end tres euro. Kan du lide at bære din baby i en bæresele? Så er en pusletaske-rygsæk ideel til din ryg. Du har hænderne fri med en NanaBeebi pusletaske rygsæk.
Træd ud af din komfortzone
Gå ud af din komfortzone og prøv noget nyt. Tag skridt til at lære nye ting, du aldrig troede, du kunne. Tag et kursus eller find en hobby. Tag en løbetur eller cykl en anden rute til arbejde. At prøve ting stimulerer din hjerne.
Fordi du har det bedre med dig selv, kan du også håndtere nye eller uventede situationer bedre. Mødre, der regelmæssigt laver nye ting, er mere tilfredse end dem, der altid gør de samme standardting. En mors liv behøver ikke at være så trættende eller komplekst. Så udfordr dig selv!
Giv tid til dig selv og gør noget sjovt
Giv tid til dig selv ved at være opmærksom på dig selv. Planlæg noget sjovt for dig selv nu og da, eller endnu bedre, på et fast tidspunkt. Spis frokost med din kæreste eller tilbring en eftermiddag i saunaen.
Forkæl dig selv ved at gøre noget, der virkelig gør dig glad. Du vil se, at dette får dig til at føle dig godt!
Selv hvis du ikke har meget at bruge, er der masser af sjove ting at lave, som vil give dig energi igen. Det er egentlig bare et spørgsmål om at tillade sig selv noget.
En mors liv er smukt
En mors liv er smukt, givende og nogle gange stressende. Du skal virkelig kunne multitaske med en lille baby eller børn omkring dig. Husholdningen, eventuelt dit arbejde og pasningen af dine dejlige børn og partner. Find også tid til dig selv.
Det lyder alt sammen af meget, men det er nemt at arrangere. Kan du ikke gøre det alene? Bed så om hjælp til coaching for mødre. Rådgivning udefra kan sætte dig tilbage i en positiv position. Dette giver dig nok energi, og du bruger mindre tid på uvæsentlige sager.
Indse, at du ikke er den eneste, der er mor. Nyd hinanden og de smukke ting i livet. En mors liv er smukt og virkelig en gave.
~Jasmine
