En mammas liv är vackert, men samtidigt kan det också vara svårt. Alla mammor håller med om detta. Som mamma letar du hela tiden efter den rätta balansen. En mamma som har tid och uppmärksamhet för barnen, partnern, vännerna och sig själv.
Du vill göra roliga saker, fortsätta utveckla dig själv, må bra och även se snygg ut. Inget av detta kommer naturligt som mamma. Man måste göra sitt bästa och lägga energi på det.
Coaching för mammor är därför inget odiskuterat ämne. Det hjälper till att göra en mammas liv enklare. Vi har ett antal tips för dig för att få din mammas liv i bra balans.
Ta hand om dig själv
ZTa hand om dig, för det gör ingen nytta om du sitter hemma halvbruten eller stressad. För det första är det här inte bra för dig själv, men inte heller för dem runt omkring dig.
Du har det svårt och är upptagen med att ta hand om dina barn (och din partner). Det verkar som att du inte har tid med något längre och du kan knappt stå upp varje kväll.
Det verkar som om du redan tränar mycket hemma, men du fortsätter att göra samma sak varje dag i din dagliga rytm.
Om du inte tränar utomhus ännu, börja göra det och ät även hälsosamt. Det är klyschor, men det fungerar verkligen. Anmäl dig på gymmet eller gå och gör något roligt med en vän. Då har man lite mer press bakom sig och man är i en annan miljö ett tag.
Du kan också träffa din flickvän igen eller ha en trevlig pratstund efter träningen. Föredrar du en lugnare aktivitet? Testa sedan yoga eller spendera lite tid med dig själv utomhus.
Det första steget bara från soffan utanför är det största och förmodligen det svåraste. Ta därför med struktur och stabilitet till ögonblicket för dig själv. Gör tydliga överenskommelser med din partner när du ska träna eller gå ut, så att du inte behöver ordna något varje vecka för att komma iväg.
Ät och drick också medvetet. Se till att du får i dig tillräckligt med bra näringsämnen. Detta är hälsosamt för dig och din familj. Är du hungrig mellan måltiderna eller på kvällen? Ta sedan ett hälsosamt mellanmål. Du kommer att märka att bara genom att ta dessa steg kommer du att känna dig piggare och mer energisk. Detta gör livet som mamma lättare för dig.
Ansträng dig för att se snygg ut. Även om du kanske inte känner dig så attraktiv och vacker i det ögonblicket. Genom att ta hand om dig själv ger du positiv uppmärksamhet till dig själv. Fina kläder, gå till frisören och fixa naglarna.
Ta dina vilostunder
Ta hand om dina vilostunder i ditt liv. Det första är förstås att du får tillräckligt med sömn. Om omständigheterna inte finns, skapa detta så mycket som möjligt.
Fråga om ditt barn eller ditt barn kan sova med dina föräldrar någon gång. Lär dina barn att sova över. Det ger en mammas liv lite utrymme att hämta andan.
För det andra tittar du på ditt sömn- och vilomönster. Till exempel, vilken tid går du och lägger dig och vilken tid går du upp. Vad gör du precis innan du ska sova? Gå och lägg dig tidigt några kvällar i veckan, före klockan tio till exempel.
Det skadar inte heller att sova i en timme under dagen. En siesta är mycket normalt i sydeuropeiska länder. Och inte för ingenting. Det hjälper dig att hitta ditt ögonblick. Om ditt barn somnar under dagen, ge dig själv den där powernappen.
Köp de bra babytillbehören
För att göra en mammas liv enklare, köp bra babytillbehör. Allt detta behöver inte kosta mycket. Du kan också köpa begagnade saker, till exempel en behändig barnvagn. Om du går mycket i skogen, köp en barnvagn som är lämplig för detta.
Gör det enkelt för dig själv genom att köpa en praktisk skötväska som innehåller allt du behöver när du är på språng. Se till att den här väskan alltid är packad, så att du bara behöver ta med dig dryck eller mat.
Den kompakta och högkvalitativa skötväska ryggsäcken från till exempel NanaBeebi är en bra investering som kommer att hålla länge. Du kan köpa denna vackra skötväska för mindre än sextio euro. Tycker du om att bära ditt barn i en bärsele? Då är en skötväska ryggsäck perfekt för din rygg. Du har händerna fria med en NanaBeebi skötväska ryggsäck.
Kliv ur din komfortzon
Kliv ur din komfortzon och prova något nytt. Ta steg för att lära dig nya saker du aldrig trodde att du skulle kunna. Gå en kurs eller hitta en hobby. Ta en löptur eller cykla en annan väg till jobbet. Att prova saker stimulerar din hjärna.
Eftersom du mår bättre med dig själv kan du också hantera nya eller oväntade situationer bättre. Mammor som regelbundet gör nya saker är mer nöjda än de som alltid gör samma standardsaker. En mammas liv behöver inte vara så tröttsamt eller komplicerat. Så utmana dig själv!
Ta av tid för dig själv och gör något roligt
Ta av tid för dig själv genom att vara uppmärksam på dig själv. Planera något roligt för dig själv då och då, eller ännu hellre, vid en bestämd tidpunkt. Ät lunch med din flickvän eller tillbringa en eftermiddag i bastun.
Unna dig själv genom att göra något som verkligen gör dig lycklig. Du kommer att se att detta får dig att må bra!
Även om du inte har mycket att spendera, finns det massor av roliga saker att göra som ger dig energi igen. Det är egentligen bara en fråga om att tillåta sig själv något.
En mammas liv är vackert
En mammas liv är vackert, givande och ibland stressigt. Du måste verkligen kunna multitaska med en liten bebis eller barn omkring dig. Hushållet, eventuellt ditt arbete och vården av dina fina barn och partner. Hitta också tid för dig själv.
Det låter mycket, men det är lätt att ordna. Kan du inte göra det ensam? Be då om hjälp med coaching för mammor. Råd utifrån kan sätta dig tillbaka i en positiv position. Detta ger dig tillräckligt med energi och du lägger mindre tid på oviktiga frågor.
Inse att du inte är den enda som är mamma. Njut av varandra och de vackra sakerna i livet. En mammas liv är vackert och verkligen en gåva.
~Jasmine
