Het leven van een moeder is mooi, maar kan tegelijkertijd ook wel eens zwaar zijn. Dat beamen alle moeders. Je bent als moeder constant op zoek naar de juiste balans. Een moeder die de tijd en aandacht heeft voor de kinderen, partner, vrienden en zichzelf.
Je wilt leuke dingen ondernemen, jezelf blijven ontwikkelen, je goed voelen en daarnaast er ook nog leuk uitzien. Dit gaat allemaal niet vanzelf als moeder zijnde. Je moet daar je best voor doen en er ook energie instoppen.
Coaching voor moeders is daarom geen onbesproken onderwerp. Het helpt het leven van een moeder makkelijker maken. We hebben een aantal tips voor je om jouw moeders leven in een goede balans te krijgen.
Zorg goed voor jezelf
Zorg goed voor jezelf, want niemand heeft er wat aan als jij half gebroken of gestrest thuis zit. Allereerst is dit niet goed voor jezelf, maar ook niet voor je omgeving.
Je hebt het zwaar en druk met het verzorgen van je kinderen (en je partner). Het lijkt alsof je nergens meer tijd voor hebt en je iedere avond bijna niet meer overeind kan staan.
Het lijkt alsof je thuis al volop sport, maar je blijft in jouw dagelijkse ritme iedere dag hetzelfde doen.
Als je nog niet buiten sport, begin daarmee en eet daarnaast ook gezond. Het zijn clichés, maar het werkt echt. Meld je aan bij de sportschool of ga met een vriendin samen wat leuks doen. Dan heb je wat meer druk erachter en zit je even in een andere omgeving.
Tevens zie je dan gelijk je vriendin weer even of kan je na het sporten nog even gezellig bijpraten. Houd je liever van een wat rustigere activiteit? Probeer dan yoga of buiten wat tijd met jezelf door te brengen.
De eerste stap alleen vanaf de bank naar buiten is de grootste en waarschijnlijk ook de moeilijkste. Breng daarom structuur en vastigheid in het moment voor jezelf. Maak met je partner goede afspraken wanneer jij gaat sporten of naar buiten gaat, zodat je niet wekelijks iets hoeft te regelen om weg te kunnen.
Eet en drink daarnaast bewust. Zorg dat je voldoende goede voedingstoffen binnen krijgt. Dit is gezond voor jouw en je gezin. Heb je tussendoor of ’s avonds trek? Neem dan een gezonde snack. Je zult merken dat alleen al door deze stappen te nemen jij je fitter en energieker voelt. Waardoor het leven van een moeder je gemakkelijker afgaat.
Doe er moeite voor om er leuk uit te zien. Ook al voel jij je op dat moment misschien niet zo aantrekkelijk en mooi. Door jezelf te verzorgen, geef je positieve aandacht aan jezelf. Leuke kleding, ga naar de kapper en laat je nagels een keer doen.
Neem je rustmomenten
Zorg voor je rust momenten in je leven. Allereerst is dit natuurlijk dat je voldoende slaapt. Zijn de omstandigheden daar niet naar, creëer dit dan zoveel mogelijk.
Vraag of je baby of peuter een keer bij je ouders mag slapen. Leer je kinderen uit logeren te gaan. Het geeft het leven van een moeder even wat ruimte om op adem te komen.
Ten tweede kijk je naar je slaap en rust patroon. Hoe laat ga je bijvoorbeeld naar bed en hoe laat sta je op. Wat doe je vlak voordat je gaat slapen. Ga eens een paar avonden in de week vroeg naar bed, voor tien uur bijvoorbeeld.
Het kan ook geen kwaad om op de dag een uurtje bij te slapen. Een siësta, is in de zuidelijke Europese landen heel normaal. En ook niet voor niets. Het helpt jouw namelijk je moment te vinden. Gaat je baby op de dag even slapen, gun jezelf ook die powernap.
Koop de goede babyspullen
Om het leven van een moeder makkelijker te maken koop je goede babyspullen. Dit hoeft allemaal niet veel te kosten. Je kan ook tweedehandse spullen kopen, zoals een handige kinderwagen. Wandel je veel in de bossen, schaf dan een kinderwagen aan die geschikt hiervoor is.
Maak het jezelf makkelijk door een handige luiertas aan te schaffen, waar alles in zit wat je nodig hebt voor onderweg. Zorg dat deze tas altijd ingepakt klaar staat, zodat je alleen nog drinken of eten mee moet nemen.
De compacte en hoge kwaliteit MIMMTI 2.0 luiertas rugzak is bijvoorbeeld een goede investering waar je lang mee doet. Draag je jouw baby graag in een draagzak? Dan is een luiertas rugzak ideaal voor op je rug. Je hebt namelijk je handen vrij met een MIMMTI luiertas rugzak.
Stap uit je comfortzone
Stap uit je comfort zone en probeer iets nieuws. Onderneem stappen om nieuwe dingen te leren, waarvan je dacht dat je dit nooit kon. Volg een cursus of zoek een hobby. Ga hardlopen of fiets een andere route naar je werk. Door dingen uit te proberen worden je hersenen gestimuleerd.
Doordat je beter in je vel komt te zitten, kan je ook beter omgaan met nieuwe of onverwachte situaties. Moeders die regelmatig nieuwe dingen doen, zijn meer tevreden dan degenen die altijd maar dezelfde standaard dingen doet. Het leven van een moeder hoeft helemaal niet zo vermoeiend of complex te zijn. Daag jezelf dus uit!
Maak tijd voor jezelf en doe iets leuks
Maak tijd voor jezelf door aandacht aan jezelf te geven. Plan eens in de zoveel tijd, of nog beter, op een vast moment iets leuks voor jezelf. Ga lunchen met je vriendin of ga een middag naar de sauna.
Verwen jezelf door iets te doen waar jij echt blij van wordt. Je zult zien dat dit jou een goed gevoel geeft!
Ook als je niet zoveel te besteden hebt, zijn er genoeg leuke dingen te bedenken waar je weer energie door krijgt. Het is eigenlijk gewoon een kwestie van jezelf iets gunnen.
Het leven van een moeder is mooi
Het leven van een moeder is mooi, dankbaar en soms stressvol. Je moet echt kunnen multitasken met een kleine baby of kinderen om je heen. Het huishouden, eventueel je werk en de verzorging van je lieve kinderen en partner. Daarnaast ook nog tijd voor jezelf vinden.
Het klinkt allemaal heel veel, maar het is prima in te regelen. Lukt het je niet alleen? Vraag dan om hulp bij coaching voor moeders. Advies van buitenaf zet je misschien weer in de positieve stand. Waardoor je weer voldoende energie krijgt en minder tijd kwijt bent aan onbelangrijke zaken.
Besef dat je niet de enige bent die moeder is. Geniet van elkaar en de mooie dingen in het leven. Het leven van een moeder is prachtig en werkelijk een geschenk.
~Jasmine
