Terug naar je werk na je verlof gaat het soepelst als je een paar weken van tevoren begint met voorbereiden. Laat je kind rustig wennen aan de opvang, maak afspraken met je werkgever over je uren en eventueel kolven, oefen de ochtendroutine en pak je tas de avond ervoor in. En geef jezelf de tijd. De eerste weken zijn voor bijna iedereen wennen.
In het kort
- Begin een paar weken voor je eerste werkdag met de wenperiode op de opvang.
- Plan een gesprek met je leidinggevende over je uren, je taken en eventueel kolven.
- Oefen de ochtendroutine een keer, inclusief brengen naar de opvang.
- Pak tassen de avond ervoor in: die van jou en die van je kind.
- Gun jezelf een rustige start, bijvoorbeeld met kortere dagen of een halve week.
Waarom de terugkeer zo dubbel kan voelen
Je kijkt er misschien naar uit om weer collega's te zien, aan iets anders te denken en een kop koffie warm op te drinken. Tegelijk voelt het afscheid op de opvang zwaar. Beide gevoelens mogen er zijn, en ze kunnen tegelijk bestaan. Veel ouders merken dat het na een paar weken makkelijker wordt, als er een nieuw ritme is.
De opvang: begin met wennen
De meeste kinderopvangorganisaties bieden een wenperiode aan. Je kind gaat dan een paar keer kort naar de groep, eerst samen met jou en daarna alleen. Plan die wenperiode voor je eerste werkdag, zodat je niet op dezelfde dag je kind voor het eerst wegbrengt en zelf weer begint. Wat er mee moet naar de opvang, lees je in wat moet er mee naar de kinderopvang.
Het gesprek met je werkgever
Plan een paar weken voor je terugkeer een gesprek met je leidinggevende. Bespreek in elk geval:
- Je werkdagen en uren, en of je rustig wilt opbouwen
- Welke taken je oppakt en wat er in je afwezigheid is veranderd
- Of je wilt kolven, en waar en wanneer dat kan
- Hoe jullie omgaan met dagen dat je kind ziek is
Over je rechten rond verlof, werktijden en kolven heb je misschien vragen. Die verschillen per situatie en per cao. Vraag het na bij je werkgever, je HR afdeling of je vakbond.
Kolven op je werk: de basis
Wil je borstvoeding blijven geven, dan kolf je vaak op je werk. Je hebt een rustige ruimte nodig, tijd, een koelkast of koeltas voor de melk en een manier om je kolfspullen schoon te houden. Neem flesjes of zakjes met een label mee, zodat je de datum erop kunt zetten. Een geïsoleerd vak of een koeltas met koelelementen houdt de melk koel op weg naar huis. Gebruikte kolfonderdelen bewaar je apart tot je ze kunt afwassen.
Je ochtend in vijf stappen
De ochtend is vaak het spannendste deel. Alles moet tegelijk: jij aangekleed, je kind gevoed en aangekleed, tassen mee, op tijd weg.
| Wanneer | Wat je doet |
|---|---|
| De avond ervoor | Tassen inpakken, kleding klaarleggen, flesjes of lunch voorbereiden |
| Bij het opstaan | Eerst jezelf klaarmaken, dan je kind |
| Ontbijt | Samen eten of voeden, zonder haast |
| Vertrek | Tassen staan bij de deur, koeltas uit de koelkast |
| Brengen | Kort en duidelijk afscheid nemen |
Oefen deze routine een keer voor je eerste werkdag. Dan weet je hoeveel tijd je echt nodig hebt.
Een tas voor werk en kind
Ineens heb je twee werelden in een tas: je laptop en je oplader, en luiers, een reserveset kleding of kolfspullen. Twee tassen meesjouwen is onhandig. Een tas die allebei aankan, scheelt een hoop.
De MIMMTI 2.0 luiertas rugzak is gemaakt van premium vegan leather en ziet er niet uit als een luiertas. Hij heeft een Stay-Open™ frame, een isolatievak, een billendoekjesvak en een anti diefstal pocket aan de rugkant voor je telefoon en pasjes. Na de luierfase gebruik je hem gewoon als werktas. Neem je een laptop mee, check dan even of die past bij de maat van 42 x 28 x 18 cm. Draag je liever een tas aan de schouder? De MIMMTI Amara ziet eruit als een handtas, heeft een koelvak en kun je op vier manieren dragen. Die is compact, dus voor de essentials, niet voor een laptop.
Voor gebruikte kolfonderdelen of een vies rompertje is een apart zakje handig. De MIMMTI Wash & Go Bag sluit met een trekkoord en houdt die spullen gescheiden van de rest van je tas. Hij is niet waterdicht, dus voor natte spullen gebruik je er een extra zakje in.
Wees mild voor jezelf
Je hoeft in de eerste week niet meteen op je oude niveau te werken. Je slaapt misschien nog niet door, en je hoofd zit soms nog bij je kind. Dat is normaal. Spreek met je partner af wie welke dagen brengt en haalt, en vraag hulp als het te veel wordt. Merk je dat je erg somber of uitgeput blijft? Praat erover met je huisarts.
Een plan voor als je kind ziek is
Kinderen die net naar de opvang gaan, worden in het begin vaak verkouden of ziek. Ze komen in aanraking met veel nieuwe virussen. Bedenk daarom vooraf wie er bij ziekte kan inspringen: jij, je partner, opa en oma of een vaste oppas. Een plan op papier voorkomt stress op een ochtend waarop je kind koorts heeft.
Veelgestelde vragen
Wanneer begin ik met wennen op de opvang?
Een paar weken voor je eerste werkdag. Vraag je opvang hoe hun wenperiode eruitziet.
Kan ik kolven op mijn werk?
Veel moeders doen het. Bespreek met je werkgever waar en wanneer dat kan. Over je rechten kun je terecht bij je werkgever, HR of je vakbond.
Hoe neem ik afgekolfde melk mee naar huis?
Koel, bijvoorbeeld in een koeltas met koelelementen of een geïsoleerd vak. Zet de datum op elk flesje of zakje.
Welke tas gebruik ik voor werk en luierspullen?
Een tas die er zakelijk uitziet en toch vakken heeft voor luierspullen. Een luiertas rugzak die ook als werktas werkt, scheelt twee tassen.
Zoek je een tas die mee kan naar kantoor en de opvang? Bekijk de luiertassen van MIMMTI.